Les 7 bonnes habitudes pour maigrir

Nous savons quelque part parfaitement ce qu’il faut faire pour maigrir, mais prendre de bonnes habitudes c’est compliqué, et il faut donc répéter régulièrement les bonnes habitudes pour maigrir durablement.

Moi la première, ça n’a pas été facile de modifier la façon de m’alimenter, car on passe de l’adolescence à l’âge adulte sans vraiment rien modifier de nos habitudes de jeunesse (grave erreur !). Il faut adapter son alimentation en fonction de son âge, de son rythme de vie…, parce que notre corps métabolise moins bien tous les aliments qu’il reçoit… Il faut accepter de mettre en place ces bonnes habitudes, petit à petit, sans se priver et ainsi perdre du poids durablement.

Je prône bien souvent, le plaisir avant tout, car il faut continuer à se faire plaisir… si on nous a doté de papilles c’est pour se faire plaisir en mangeant !!! Ne pas oublier surtout ! Continuer la lecture Les 7 bonnes habitudes pour maigrir

10 bienfaits du sésame pour la peau

Le sésame c’est bon ! Mais c’est encore mieux quand il est, sous sa forme huileuse, utilisée pour les soins de la peau. J’affectionne tout particulièrement son odeur, mélangé à quelques huiles essentielles, le cocktail est surprenant et surtout incroyablement efficace pour garder un peau jeune et pleine de vitalité !

Le sésame, de son nom latin « Sesamum indicum », est une plante annuelle oléagineuse originaire de l’Asie tropicale et appartenant à la famille des pédaliacées. Elle est cultivée en Afrique et en Asie depuis des millénaires. Il se pourrait que le sésame soit d’ailleurs la première plante dont on ait extrait une huile comestible il y a quelque 3 500 ans en Mésopotamie. Continuer la lecture 10 bienfaits du sésame pour la peau

Le quinoa : bon pour la peau

Véritable antioxydant, le quinoa cache également de nombreux bienfaits pour la peau : il agit comme un aliment anti-âge, qui régénère la peau, qui la protège, qui la détâche, et qui la purifie.

Pourquoi une plante aussi incroyable que le quinoa n’est pas autant consommée ? Le quinoa est un véritable trésor que vous devez intégrer rapidement à vos repas pour en tirer tout le bénéfice pour votre peau. Continuer la lecture Le quinoa : bon pour la peau

Quinoa : comment perdre du poids sainement ?

Cette petite graine, « le QUINOA » est connu depuis une décennie en France et gagne du terrain. Le quinoa mérite vraiment d’être consommé régulièrement, c’est si sain et bon (pour une fois !), que je n’arrive plus à m’en passer. Outre ses nombreux bienfaits, j’ai réussi à perdre du poids de manière durable et sûre.

Découvrez tous les bienfaits du quinoa, puis la manière dont le quinoa peut vous faire perdre du poids. Personnellement, rares sont les jours où je ne mange pas de quinoa, je suis devenue une véritable addicte et pour cause ! 🙂 Continuer la lecture Quinoa : comment perdre du poids sainement ?

L’acide alpha R Lipoïque l’antioxydant méconnu

L’acide alpha R lipoïque est un antioxydant majeur qui permet de lutter contre les radicaux libres particulièrement ravageurs pour nous. L’importance des antioxydants est primordiale pour notre organisme. Ils sont les garants de notre vitalité, de notre jeunesse et de notre santé.

C’est pourquoi, je souhaite vous faire découvrir l’acide alpha R lipoïque qui est un antioxydant considéré « d’universel » car il est à la fois hydrosoluble (action ressemblant à celle de la vitamine C) et liposoluble (action similaire à la vitamine E). Cette spécificité lui permet d’être efficace à la fois à l’intérieur et à l’extérieur des cellules.

Quand nous vieillissons, on observe une baisse de la concentration, de la synthèse et du recyclage de ces antioxydants essentiels. Alors, notre production d’antioxydants s’affaiblit, et ne permet pas à notre corps de lutter efficacement contre les radicaux libres. Découvrez en quoi l’acide alpha R lipoïque est intéressant pour votre santé. Continuer la lecture L’acide alpha R Lipoïque l’antioxydant méconnu

La L-Théanine pour mieux dormir

Avez-vous déjà essayé la L-Théanine pour mieux dormir ? Car non seulement la L-Théanine possède un effet relaxant, mais aussi améliore la qualité du sommeil.

La L-Théanine est un acide aminé que l’on retrouve en petite quantité dans le thé. Le thé vert contient plus de L-Théanine que le thé noir mais le thé blanc contient plus de L-Théanine que le thé vert. Une tasse de thé contient environ 25-40 mg de L-Théanine.
Pour avoir essayé à de nombreuses reprises la L-Théanine pour mieux dormir, je voulais absolument vous parler de cette substance naturelle et sans accoutumance.

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Du magnésium pour améliorer sa libido ?

On savait que le Magnésium était bon pour les muscles, le cerveau, pour lutter contre les maladies cardiovasculaires, contre l’hypertension artérielle et soulager les douleurs prémentruelles… mais bon pour la libido, ça on ne savait pas !

Le magnésium intervient dans la transformation des aliments en énergie, la transmission de l’influx nerveux, le relâchement des muscles et la formation des os et des dents. Agissant avec le calcium et le potassium, il régularise le rythme cardiaque et participe à la production de l’insuline. Mais le Magnésium aussi intervient pour limiter le stress et de l’anxiété, et nous savons parfaitement que le stress joue un rôle très négatif sur la libido masculine et féminine !

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Quels sont les bienfaits de la MACA du pérou ?

Tout le monde a plus au moins déjà entendu parlé de la Maca, une plante qui pousse au Pérou mais pas que…Elle possède des bienfaits incroyables, finalement peu connus du grand public. Et ça c’est vraiment dommage, car la Maca est une plante généreuse !

On associe souvent la maca du Pérou au stimulant sexuel pour homme, mais ses bienfaits sont bien plus que ça ! Il serait vraiment réducteur de vouloir la cantonner à cette seule vertu. Découvrez donc ce que cache la Maca et tous ces trésors ! Continuer la lecture Quels sont les bienfaits de la MACA du pérou ?

Les produits naturels et écolos indispensables que vous devez avoir chez vous !

Pour l’entretien de votre maison, vous devez absolument avoir dans vos placards les produits naturels et écolos suivants : vinaigre blanc, savon noir, et bicarbonate de soude.

Ils sont indispensables pour nettoyer et prendre soin de sa maison de manière écolo, et économique !

Marre des produits chimiques et de synthèse, pensez aussi à faire du bien à votre chez vous, et il vous le rendra !!!  Continuer la lecture Les produits naturels et écolos indispensables que vous devez avoir chez vous !

10 habitudes pour avoir une belle peau

Une belle peau dépend des efforts et du traitement qu’on lui réserve ! Pour cela de bonnes habitudes sont à prendre et le résultat en vaut la chandelle. Dites adieu à vos boutons, points noirs, tâches, mauvaise mine, rides, étirements… et autres laideurs qui rendent votre peau disgracieuse. Petit à petit (mais surêment) les habitudes que vous mettrez en place vous le rendront : no pain no gain ! 🙂

La peau est considérée comme un organe, et elle remplit les fonctions vitales suivantes : protection, le toucher, régulateur thermique, synthèse de la vitamine D et de caractéristique physique (sociale), donc prenez-en soin !

Comme tous vos organes, votre peau mérite aussi le meilleur des traitement ! Naturel bien sûr ! Continuer la lecture 10 habitudes pour avoir une belle peau