7 bonnes habitudes pour perdre du poids durablement

Perdre du poids rapidement reste souvent incompatible avec maigrir durablement… Un bon régime ne se juge pas par sa « rapidité » mais bien par sa « durabilité », et la durabilité tient surtout aux habitudes que l’on va adopter. Quotidiennement adopter les bonnes habitudes pour se tenir éloigné(e) des kilos superflux, sans pour autant se sentir frustré(e), c’est la clé d’une perte de poids durable et viable. Il ne s’agit plus de régime mais bien d’un rééquilibrage alimentaire.

Pour perdre du poids vite, les principaux régimes sont les régimes protéinés et les régimes hypocaloriques. Ce que je sais de ces régimes, c’est qu’ils favorisent généralement les effets yoyos et les carences et les reprises de poids encore plus importantes ! C’est le cercle vicieux. A éviter donc !

Pour garder ou retrouver la ligne, il faut donc être endurant(e) et prêt(e) psychologiquement à tirer un trait définitivement sur les mauvaises habitudes ! C’est surtout une réelle prise de conscience qui est indispensable pour être motivé(e) à changer ses habitudes alimentaires. Continuer la lecture 7 bonnes habitudes pour perdre du poids durablement

Comment perdre du ventre naturellement et rapidement ?

Impossible de vous débarrasser de la graisse abdominale ? Vous avez tout essayé ou vous pensez avoir tout tenté pour perdre du ventre, il y a pourtant des choses essentielles que vous devez connaitre ABSOLUMENT !! Après avoir lu cet article, vous saurez tout pour perdre du ventre naturellement, car vous aurez compris pourquoi la graisse aime bien se mettre à cet endroit :). Continuer la lecture Comment perdre du ventre naturellement et rapidement ?

Faut-il arrêter de manger le soir pour perdre du poids ?

Voici une question qui revient très souvent, doit-on arrêter de manger le soir pour perdre du poids ? Selon les études qui ont été réalisées sur le sujet rien ne parait vraiment tout blanc ou tout noir.

Je vais donc vous retransmettre le mieux possible ce qu’il est conseillé de faire, pour maintenir la ligne, ou perdre du poids, en mangeant comme il se doit. Continuer la lecture Faut-il arrêter de manger le soir pour perdre du poids ?

Les 7 bonnes habitudes pour maigrir

Nous savons quelque part parfaitement ce qu’il faut faire pour maigrir, mais prendre de bonnes habitudes c’est compliqué, et il faut donc répéter régulièrement les bonnes habitudes pour maigrir durablement.

Moi la première, ça n’a pas été facile de modifier la façon de m’alimenter, car on passe de l’adolescence à l’âge adulte sans vraiment rien modifier de nos habitudes de jeunesse (grave erreur !). Il faut adapter son alimentation en fonction de son âge, de son rythme de vie…, parce que notre corps métabolise moins bien tous les aliments qu’il reçoit… Il faut accepter de mettre en place ces bonnes habitudes, petit à petit, sans se priver et ainsi perdre du poids durablement.

Je prône bien souvent, le plaisir avant tout, car il faut continuer à se faire plaisir… si on nous a doté de papilles c’est pour se faire plaisir en mangeant !!! Ne pas oublier surtout ! Continuer la lecture Les 7 bonnes habitudes pour maigrir

Quinoa : comment perdre du poids sainement ?

Cette petite graine, « le QUINOA » est connu depuis une décennie en France et gagne du terrain. Le quinoa mérite vraiment d’être consommé régulièrement, c’est si sain et bon (pour une fois !), que je n’arrive plus à m’en passer. Outre ses nombreux bienfaits, j’ai réussi à perdre du poids de manière durable et sûre.

Découvrez tous les bienfaits du quinoa, puis la manière dont le quinoa peut vous faire perdre du poids. Personnellement, rares sont les jours où je ne mange pas de quinoa, je suis devenue une véritable addicte et pour cause ! 🙂 Continuer la lecture Quinoa : comment perdre du poids sainement ?