Quels sont les compléments alimentaires pour améliorer la libido ?

Pensez-vous que la prise de compléments alimentaires puissent améliorer la libido ? Pour en avoir fait l’expérience, Oui, je peux vous assurer que les compléments alimentaires au bon dosage et régulièrement pris aident à améliorer le désir sexuel en jouant sur le moral et le tonus. Mais quels sont-ils ?

La libido désignant le désir sexuel, peut varier à cause de nombreux facteurs externes tels que le stress, la fatigue, la situation professionnelle, la santé, la routine du couple…Propre à chacun, la perte de libido n’est pas définitive, on peut facilement la récupérer, mais ceci requière quelques efforts ! On a rien sans rien !:)

Quel est donc ce cocktail de plantes naturelles qui puisse vous aider à récupérer votre libido ? Un coup de pouce 100% naturel que vous ne regretterez pas !

La maca : puissante stimulante de la libido

Impuissance et fertilité

La maca également nommée « lepidium meyenii », « ginseng péruvien » ou « viagra péruvien », est une plante sud-américaine. Elle pousse en altitude dans les Hautes Andes péruviennes.
Déjà utilisée par les Incas, qui la considéraient comme sacrée, elle constitue une alliée dans la lutte contre le vieillissement, l’impuissance masculine et l’infertilité féminine.

Stimulante et tonifiante

La maca dont on extrait la racine pour la mettre en poudre a pour effet également de lutter contre les effets du stress et de la fatigue.
Stimulante et tonifiante, elle offre vitalité et résistance de l’organisme.

Fatigue et performances physiques

La maca améliore l’activité sexuelle chez l’homme et la femme, lutte contre la fatigue chronique et stimule les performances physiques.
Son importante teneur en isothiocyanates et glucosinolates offre à cette racine des vertus aphrodisiaques et tonifiantes. C’est pourquoi la maca est souvent surnommée viagra naturel.

Beaucoup d’études le confirment : la maca améliore le désir sexuel

Dès les années 1960-1970, des chercheurs de l’université de Cayetano Heredia, à Lima, ont réalisé des études sur des rats mâles et femelles. Elles ont montré que la poudre de racine de maca augmentait la résistance et la force physiques, accroissait la fertilité et l’activité sexuelle et élevait la résistance au stress. Plus récemment, d’autres études ont montré également sur des rongeurs que la poudre de racine de maca améliorait le comportement sexuel.

Un essai clinique, randomisé, en double aveugle et contrôlé contre placebo, a porté sur 57 hommes âgés de 21 à 56 ans. Ils ont été traités pendant douze semaines avec 1,5 ou 3 g de maca ou un placebo. L’autoperception du désir sexuel, le degré de dépression et d’anxiété ont été mesurés après 4, 8 et 12 semaines de traitement. Une augmentation du désir sexuel a été observée après 8 semaines de traitement. Les niveaux de testostérone et d’oestradiol n’ont pas été modifiés par le traitement.

Posologie :
Il est recommandé de consommer de 500 mg à 1 g de Maca trois fois par jour soit entre 1,5 et 3g.
Vous pouvez débuter une cure par 1 à 2 cuillères à café de poudre par jour (1,5 à 2g par cuillère) le matin de préférence et augmenter la dose progressivement, en moyenne jusqu’à 3g à 4g / jour et sans dépasser 6g / jour .Si le conditionnement est en gélules de 500 mg, les recommandations sont en général de 2 à 3 par jour.

Personnellement, la maca seule, n’a pas vraiment d’effet, il vaut mieux la conjuguer avec la Rhodiola Rosea….effet sur la libido garanti !

La Rhodiola Rosea : booster de libido

La Rhodiola Rosea pousse essentiellement dans les régions froides de la planète, à l’état sauvage dans les hautes montagnes de l’Asie centrale, de la Scandinavie, de la Sibérie et de la Russie. On la retrouve aussi en Norvège, en Suède et en Irlande. Surnommée la racine d’or, elle était utilisée par les Vikings et les Inuits des régions polaires depuis 3000 ans pour ses propriétés énergisantes et revitalisantes.

La Rhodiola est très intéressante car elle apporte santé et bien-être tout en protégeant l’organisme contre différents maux, affections et infections. On lui attribue des propriétés adaptogènes, équilibrantes, antifatigues et antioxydantes. Elle a également une action positive sur le cœur, le foie et le système digestif.

Mais ce n’est pas tout, car la Rhodiola derrière son aspect très sage, renferme des principes actifs qui vont bouleverser votre libido. Votre désir sexuel est assuré d’être amélioré !

  • Améliore la libido
  • Favorise l’érection masculine
  • Stimulant et régulateur des cycles féminins
  • Augmente le tonus musculaire et neuromusculaire
  • Favorise les efforts et la récupération chez les sportifs
  • Favorise la fertilité et la venue d’une grossesse (mais ensuite elle est déconseillée durant les 3 premiers mois)

D’une manière générale, l’action de la Rhodiola rosea peut être comparée à celle d’un coach qui permettrait à l’organisme de fonctionner au meilleur de ses capacités. Elle agit comme si elle connaissait exactement les besoins de notre corps. Ainsi, en cas de besoin, elle stimule sans énerver,  elle permet de se concentrer sans endormir, elle fait gagner en puissance sans perdre en performances. Une cure de 15 jours, entrecoupée de 15 jours de pause, pour moi l’idéal !

La Rhodiola Rosea fonctionne aussi bien sur la libido masculine que féminine

Une étude ouverte qui a impliqué 35 hommes avec un dysfonctionnement érectile et/ou une éjaculation précoce fut réalisée avec un traitement de trois mois avec 150 à 200 mg de Rhodiola rosea standardisée à 5% de rosavines, celui-ci à substantiellement amélioré leur fonction sexuelle.

Récemment, plusieurs études ont montré un effet bénéfique sur le système endocrinien et reproducteur. Ainsi, une étude réalisée sur des femmes souffrant d’aménorrhée a permi une régularisation de leur menstruation, et certaines d’entre elles sont tombées enceintes au bout de 2 à 3 mois de traitement. De plus, en augmentant la résistance au stress et en combattant la fatigue, la Rhodiola agit aussi mais d’une manière indirecte sur la libido et la sexualité en général.

L’ashwagandha aux vertus stimulantes pour la libido

L’ashwagandha (Withania somnifera) de tradition ayurvédique indienne possède une position similaire à celle du ginseng dans la médecine chinoise.
Son usage remonte à plus de 3 000 ans, la tradition ayurvédique lui attribue des propriétés aphrodisiaques.

L’ashwagandha aussi bien pour les hommes comme pour les femmes

Les médecins indiens la prescrivent aux adultes ayant une faible libido et pour améliorer la fonction sexuelle.

Cependant, il existe peu d’études cliniques sur l’usage de l’ashwagandha comme stimulant sexuel.
L’une d’entre elles a été réalisée par des chercheurs de l’université de Jaipur, en Inde, qui ont suivi 60 patients mâles âgés de 30 à 60 ans se plaignant d’une baisse de leur libido. Les sujets ayant un dysfonctionnement sexuel découlant d’une cause organique ont été écartés de l’étude.

Les patients ont pris pendant six mois une dose quotidienne de 300 mg d’ashwagandha avec du lait. Les sujets ont été évalués avant et après ce traitement par leur passé clinique et des questions sur eux-mêmes et leur partenaire. Le traitement a amélioré de façon marquée la fonction sexuelle chez 30 % des sujets.

L’ashwagandha contre la frigidité

Longtemps utilisée comme aphrodisiaque par les indiens, cette plante augmente fortement la libido tout en renforçant la fonction sexuelle. Elle crée le désir et provoque un profond appétit sexuel chez les sujets de nature frigide. Elle limite les soucis d’impuissance.

Je complèterai cet article, avec d’autres solutions naturelles pour améliorer la libido, car il en existe bien d’autres !

En attendant, ma question est donc la suivante : Quels sont vos astuces ou compléments alimentaires pour améliorer votre libido ? Votre avis nous intéresse !

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