Le collagène marin pris en complément alimentaire est réellement nécessaire à partir de 35 ans, pourquoi me direz-vous ? Parce que votre peau est composée à 75% de collagène, mais après l’âge de 25 ans, la synthèse de collagène diminue à un taux de 1,5% par an et après 45 ans, votre taux de collagène peut chuter de 30%…
Bien que toutes les sources de collagène soient bonnes pour notre organisme, il faut reconnaitre que les peptides de collagène marin (issu de poisson) sont reconnus pour avoir la meilleure absorption et biodisponibilité en raison de la taille plus petite de leurs particules par rapport aux autres collagènes d’origine animale, ce qui en fait un également un antioxydant.
Une alimentation variée et équilibrée est bien sûre indispensable pour apporter tous les éléments dont votre organisme a besoin, néanmoins prendre régulièrement le collagène marin d’origine naturelle en complément alimentaire en cure de 2 à 4 mois par an peut vous être très bénéfique !
Le Collagène marin : une efficacité prouvée !
Le collagène de poisson est absorbé plus facilement par notre organisme grâce au poids moléculaire plus faible, ce qui permet au collagène d’être absorbé à un niveau plus élevé à travers la barrière intestinale dans la circulation sanguine et ensuite il est facilement transporté dans tout le corps.
Dans les cellules, la synthèse du collagène marin s’effectue à tout niveau, car votre corps en a grandement besoin : tissus articulaires, les os, la peau, ainsi que de nombreux autres systèmes essentiels de l’organisme. Comme nous n’avons pas tendance à manger les parties du poisson contenant du collagène (principalement la peau et les écailles), réaliser du bouillon de poisson fait maison (cela ne fait plus partie de nos habitudes culinaires malheureusement 🙂 ou compléter son alimentation avec du collagène reste la meilleure chose à faire (et la plus simple).
La dose journalière recommandée de collagène marine, pendant 3 mois, est de 5 minimum à 10 grammes , privilégiez donc le collagène hydrolysé sous forme de poudre et non de gélules (faible contenance, et au final plus cher).
Le collagène marin en complément alimentaire pour une action anti-rides !
Le collagène de type 1, le composant du collagène de poisson est bénéfique pour l’élasticité de la peau car il va aider à stimuler la synthèse du collagène et donc à maintenir le taux de collagène dans l’organisme. Le collagène hydrolysé est composé de petits peptides de faible poids moléculaire, qui sont facilement absorbés et utilisés par l’organisme de l’homme.
De nombreuses études démontrent largement l’efficacité et les atouts des peptides de collagène marin pour son effet anti-rides, sur l’hydratation de la peau, sa souplesse et sa luminosité. Les chercheurs en déduisent que le collagène marin hydrolysé est une aide incroyable pour lutter contre les signes indésirables mais perceptibles du vieillissement.
Le collagène de poisson est absorbé jusqu’à 1,5 fois plus efficacement dans le corps et a une biodisponibilité supérieure à celle des collagènes bovins ou porcins.
Le collagène marin réduirait les douleurs articulaires
La production de collagène diminue avec l’âge ce qui provoque un vieillissement prématuré de nos articulations qui sont en déficite de collagène. Les symptômes, les plus courants sont un manque de souplesse articulaire, des rhumatismes, et plus largement de douleurs articulaires chroniques.
Le collagène marin en compléments alimentaires est une solution qui après une cure de quelques semaines permet de retrouver un confort articulaire, pour les personnes souffrant d’arthrose et de problèmes d’articulations.
De multiples études cliniques ont démontré que l’hydrolysat de collagène marin, grâce à une bonne assimilation par vos cellules est idéal pour compenser la réduction de la fabrication naturelle par votre organisme de celui-ci.
Il est important d’associer en complément du collagène, l’acide hyaluronique (un des compléments alimentaires naturels, les plus connus), en dose journalière recommandée, aura aussi une action bénéfique sur votre confort articulaire.
Le collagène marin aiderait à la réparation du tissu osseux
Le collagène marin est une protéine qui aide à la réparation et la fabrication des os, du cartilage et d’autres tissus chez les humains et les animaux. Des recherches ont démontré que la consommation de collagène marin, sous forme de peptides, pourrait apporter des bénéfices pour la formation et la réparation des os. Tout d’abord sur la santé osseuse via l’augmentation de la densité osseuse, mais aussi sur l’arthrose grâce à un effet anti-inflammatoire.
Une étude de 2013 aurait précisé les effets des peptides de collagène marin sur la synthèse, la qualité et la minéralisation du collagène.
La conclusion de cette étude démontre l’effet positif de celui-ci sur la synthèse et la qualité du collagène et la minéralisation matricielle de cellules synthétisant les os in vitro.
Il n’y a pas eu de tests sur des humains, cependant, elle apporte des éléments de réponse quant au fait que le collagène marin est un biomatériau qui peut aider à la régénération et à la guérison des tissus osseux.
L’hydrolysat de collagène marin est indispensable pour entretenir l’ensemble des tissus conjonctifs. Souvent associé à l’acide hyaluronique, au silicium organique, au sein de compléments alimentaires, ses bienfaits sont majeurs à plusieurs niveaux.
Le collagène marin aiderait à une cicatrisation plus rapide
En cas d’éraflure, d’égratignure ou de blessure plus grave, le collagène vous aiderait à cicatriser plus rapidement. En effet; le collagène marin aiderait le corps à former de nouveaux tissus essentiels pour la cicatrisation d’une plaie.
On pensait à tord auparavant que les collagènes n’étaient que des supports structuraux mais désormais grâce aux nombreuses études nous savons maintenant que le collagène et les fragments dérivés du collagène contrôleraient de nombreuses fonctions cellulaires, notamment la forme et la différenciation des cellules, la migration cellulaire ainsi que la synthèse d’un certain nombre de protéines importantes. Le collagène jouerait également un rôle essentiel dans toutes les phases de la cicatrisation : hémostase, inflammation, prolifération et remodelage.
