Mois : juillet 2017

Les oméga 3 essentiels pour votre cerveau

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Toutes les études prouvent une chose importante : les oméga 3 sont essentiels à la bonne santé de votre cerveau. Ces omégas 3 sont issus essentiellement des graisses de poissons et nous sommes bien souvent en carence.  L’un des signes cliniques les plus évidents d’une carence en acides gras essentiels (oméga 3) est, sans aucun doute, la sécheresse cutanée, également une grande fatigue générale et des problèmes de cognition.

Parmi les acides gras polyinsaturés oméga 3, Le DHA (acide docosahexaénoique) est important pour le développement adéquat du cerveau et la cognition. Le DHA est un élément structurel et fonctionnel du cerveau de toutes les membranes cellulaires et des neurones, représentant plus de 50% des acides gras oméga-3 du cerveau. Continuer la lecture Les oméga 3 essentiels pour votre cerveau→

Connaissez-vous les vitamines pour rester jeune ?

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Les vitamines sont nécessaires pour rester en bonne santé (et jeune) et les repas variés sont garants d’un apport vitaminique suffisant pour une action anti-âge. Il est donc important de connaitre ces vitamines pour lutter efficacement contre la vieillesse, même si indubitablement nous allons vieillir, autant que cela se passe le mieux possible.

Voici la liste des vitamines les plus importantes pour que les traces du temps qui passent se voient le moins possible 🙂 ! Continuer la lecture Connaissez-vous les vitamines pour rester jeune ?→

Comment faire un masque anti-ride ?

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Les rides sont nos pires ennemies… après 30 ans elles commencent à apparaître pour ne plus nous lâcher… que faire pour ralentir le processus et avoir une peau souple, ferme et nette le plus longtemps possible ? Je vous propose cette fois de découvrir un masque anti-ride assez efficace et 100% naturel qui vous laissera bouche bée !

Ce masque va tonifier la peau de votre visage et le rajeunir, il se pose le soir de préférence, 3 fois par semaine ! Ce masque est un vrai miracle et pour l’avoir testé, je peux vous assurer que les résultats sont très surprenants…. Continuer la lecture Comment faire un masque anti-ride ?→

Tous les bienfaits de l’herbe d’orge

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Totalement naturelle, contenant une forte quantité de vitamines, minéraux, antioxydants et enzymes : je vous présente les bienfaits de l’herbe d’orge ! Les experts considèrent ainsi les pousses d’orge comme étant l’un des aliments les plus précieux. Très à la mode depuis déjà plusieurs années, les athlètes et les célébrités comme Eva Green ou Gwyneth Paltrow ne jurent que par l’herbe d’orge, unique et aux nombreux bienfaits.

L’orge est utilisée pour la fabrication de la bière ou la nourriture des animaux. Avant que l’orge ne fleurisse et ne prenne sa teinte jaune typique, ses pousses vertes sont récoltées pour donner : l’herbe d’orge. A ce stade, l’herbe d’orge a une teneur particulièrement haute en nutriments et ne contient encore aucun des nutriments considérés comme indésirables tels que le gluten ainsi que d’autres « anti-nutriments », que l’on peut retrouver dans l’orge une fois fleurie. L’herbe d’orge alors peut être transformée et utilisée sous forme de poudre, de gélules, de jus ou de pastilles.

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Pourquoi nettoyer les émonctoires est si important ?

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Les émonctoires sont les organes capables d’éliminer les déchets, c’est-à-dire de faire sortir des substances vers l’extérieur de notre corps. Ces émonctoires ont besoin d’être nettoyés régulièrement, pour qu’ils puissent continuer à faire leur travail correctement et ainsi être complètement fonctionnels.

En naturopathie, on sait que les poumons, le foie et les intestins sont en mesure d’éliminer les déchets appelés « colles », que les reins éliminent les « cristaux » et enfin que la peau est capables d’éliminer les deux.

Son but de nettoyer les émonctoires est de permettre à notre organisme de se libérer des toxines accumulées et de nettoyer ainsi notre terrain pour retrouver ou maintenir notre bien-être. En général les cures de drainages se font en utilisant des plantes ou des aliments pour ouvrir les émonctoires en adoptant un régime spécifique.

Donc ne laissons pas s’encraser notre corps, il en va de notre santé, cet équilibre fragile dont il faut prendre soin. Lorsque nos fonctions d’élimination sont débordées par une alimentation trop riche et déséquilibrée, notre organisme finit par se charger en déchets, et ceci peut être la porte ouverte à des maladies plus sérieuses. Continuer la lecture Pourquoi nettoyer les émonctoires est si important ?→

10 habitudes à prendre pour avoir de beaux cheveux

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Notre rêve à tous et à toutes, c’est d’avoir de beaux cheveux ou de les garder beaux ! Et bien sachez que comme beaucoup de choses, cela se cultive ! Prenez dès maintenant les bonnes habitudes pour avoir de beaux cheveux naturellement ! Il faut en prendre soin et ils vous le rendront bien 🙂

Allez ! Je vous ai listé les 10 bonnes habitudes à prendre pour que vous ayez de beaux cheveux, tout le temps ! Bonne lecture !:) Continuer la lecture 10 habitudes à prendre pour avoir de beaux cheveux→

10 habitudes pour vivre mieux !

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Les habitudes rythment notre quotidien, il y a les mauvaises et les bonnes habitudes, à nous donc de prendre les habitudes qui vont nous permettre de vivre mieux et plus longtemps en meilleure santé. J’aime à dire que les actes sont plus importants que les paroles, n’est-ce pas ?

J’adore cette phrase su Dalai Lama : « Sème un acte tu récolteras une habitude, sème une habitude tu récolteras un caractère, sème un caractère tu récolteras une destinée ». Car elle décrit parfaitement bien le fait que ce sont nos actes qui nous définissent et ces actes peuvent être des habitudes si nous le souhaitons, le reste en découle !

Plus que tout il faut agir, et c’est en agissant intelligemment que nous pouvons améliorer notre condition mentale et physique, je vous invite donc à prendre 10 bonnes habitudes pour vivre mieux, vivre plus sainement en bonne santé. 🙂 Pas la peine de les mettre toutes en action dès maintenant, je vous invite à les incorporer à votre vie petit à petit… Continuer la lecture 10 habitudes pour vivre mieux !→

Le Miswak ou Siwak alternative au dentrifice

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Si vous ne connaissez pas déjà le Miswak (à base de Siwak), alors je vous invite à continuer la lecture de cet article, car c’est une réelle alternative naturelle au dentrifrice au fluor. J’utilise le Miswak depuis quelques années déjà et je ne manque jamais de mettre en avant les vertus de ce dentifrice 100% natuel et sans fluor !

Le siwak provient de l’arbre al-‘arak, il entre dans la composition du Miswak, et ses bienfaits sont connus depuis plusieurs siècles. Il est utilisé parfois sous forme de bâtonnet à frotter directement sur les dents et les gencives, il est issu de la racine (ou de la branche) de l’arbuste Salvadora persica.

Une fois le bâtonnet mâché à l’une de ses extrémités, ses fibres peuvent facilement entrer dans les intervalles des dents pour les nettoyer. À cela, s’ajoute sa sève, pleine de substances bénéfiques. Le Siwâk est l’allié idéal pour une bonne hygiène bucco-dentaire. Le mot Siwâk désigne à la fois l’action de se curer les dents et l’instrument qu’on utilise pour le faire.

Personnellement, j’utilise la pâte à dentifrice, pas le bâtonnet, mais libre à chacun de choisir le mode qu’il préfère pour se nettoyer les dents naturellement !:) Continuer la lecture Le Miswak ou Siwak alternative au dentrifice→

Faire blanchir vos dents naturellement !

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Moi la première, nous rêvons tous d’avoir les dents aussi blanches que ces stars américaines 🙂 ! C’est possible de faire blanchir vos dents blanches naturellement, sans passer par les bars à sourire qui utilisent des produits qui peuvent s’avérer dangeureux pour l’émail de vos dents.

Avant de vouloir blanchir vos dents de manière naturelle, débarrassez-vous d’ores et déjà des mauvaises habitudes qui tâches et endommagent vos dents : vin rouge, café, thé, sodas,… et du tabac bien entendu. C’est logique, mais à préciser tout de même selon moi.

Voici donc un article complet pour faire blanchir vos dents naturellement, sans avoir recours aux produits chimiques, dont l’utilisation dans le temps est déconseillée ! Vos dents sont précieuses il faut en prendre soin ! Continuer la lecture Faire blanchir vos dents naturellement !→